Herkän ihon päiväkirjani

Herkän ihon biologinen rytmi

Yllättävää kyllä, herkkä iho ei ole varsinainen ihotyyppi. Todellisuudessa ihosi voi olla herkkä riippumatta ihotyypistäsi: rasvoittuva/epäpuhtauksiin taipuvainen iho, kuiva iho, heikentynyt iho jne. Kaikentyyppisille herkille ihoille on yhteistä se, että ympäristön vaikutukset rasittavat niitä (mm. kylmyys, tuuli, lämpötilan vaihtelut).

Herkästä ihosta erityisen ainutlaatuisen tekee kuitenkin se, kuinka se muuttuu ajan mukana: Päivän, vuoden tai koko elämän aikana herkkä iho voi muuttua ympäristön tai hormonaalisten tekijöiden vaikutuksesta.

Päivä herkän ihon kanssa

Iho on biologisesti ohjelmoitu 24 tunnin rytmiin, mikä voi vaikuttaa sen herkkyyteen. Matala kortisolitaso yhdistettynä korkeaan histamiinitasoon voi herkistää ihoa yöaikaan. Lopputulos? Kuumottava ja kiristävä tunne iholla saa sinut heräämään äkillisesti.

Se on kuitenkin vain osa tarinaa. Totuus on, että vaikka fysiologiset mekanismit ohjaavat ihon toimintoja automaattisesti, päivittäiset rutiinit voivat vaikuttaa niihin aivan yhtä paljon.

Aloitat ehkä päiväsi pitkällä, lämpimällä suihkulla ja astut ulos vilkkaille kaduille. Haet kupin kahvia matkalla toimistolle, joka on ilmastoitu. Tapaat lounaalla ystävän ja nautit mausteisesta ruoasta aurinkoisella terassilla, minkä jälkeen iltapäivä jatkuu kiireisenä. Työpäivän jälkeen käväiset kuntosalilla nostamassa sykettä, ja sieltä jatkat kohti suosikkiravintolaasi, jossa tapaat ystäviäsi nauttien cocktaileista... Kuulostaako tutulta?

Totuus on, että kaikki päivän eri tekijät – lämpötilan vaihtelut, ilmankosteus, saasteet, kofeiini, mausteinen ruoka, aurinko, stressi, liikunta, alkoholi – voivat vaikuttaa herkkään ihoon.

Herkkä iho eri vuodenaikoina

Herkkä iho rakastaa pysyvyyttä ja vihaa muutoksia. Kevät ja syksy ovat vaikeimpia vuodenaikoja, koska silloin sää voi olla ennalta-arvaamaton. Iho ei välttämättä ehdi kunnolla sopeutua nopeisiin lämpötilan ja ilmankosteuden vaihteluihin, mikä voi herkistää ihoa entisestään.

 

Herkkä iho eri ikävuosina

Vuorokausirytmin ja vuodenaikojen vaihtelun lisäksi pitkän ajan kuluessa tapahtuvilla fysiologisilla muutoksilla voi myös olla suuri vaikutus ihon herkkyyteen.

  • Pikkulasten iho: Lapsen iho on usein herkempi kuin aikuisen iho, minkä vuoksi sen kyky sietää ulkoisia tekijöitä on heikompi. Siksi lapsesi iho voi punoittaa ja ärsyyntyä helposti. Kosmetiikkaa kannattaa käyttää niin vähän kuin mahdollista.
  • Teini-ikäisten iho: Hallitakseen rasvoittuvaa ja epäpuhdasta ihoa teini-ikäiset käyttävät usein puhdistustuotteita, jotka voivat syväpuhdistavien ominaisuuksien johdosta olla herkälle iholle liian voimakkaita.
  • Raskaus ja vaihdevuodet: Hormonaaliset vaihtelut vaikuttavat ihon talintuotantoon, mikä voi johtaa ihon pinnan heikentymiseen ja lisääntyneeseen punoitukseen.
  • Ikääntyvä iho: Iho muuttuu vuosien varrella. Talirauhasten toiminta hiipuu, ja sekä ihon uloimmat että alimmat kerrokset ohenevat. Ikääntyvä iho kaipaa usein kosteutta, ja sen suojamuuri on heikentynyt tehden siitä erityisen haavoittuvaisen ulkoisille rasitustekijöille.

Kuinka ylläpidät ihon tasapainoa

Herkkä iho on jatkuvassa muutoksessa, ja siihen vaikuttavat lukemattomat sisäiset ja ulkoiset tekijät. Herkälle iholle on olemassa ihanteellisia, asiantuntijoiden kehittämiä  ihonhoitoratkaisuja.

  • Facebook
  • Pin